Tanngnissing
Tannslitasje
Tennene våre er laget for å tåle mye, men de blir ikke utslitt av ingenting. Over mange år kan de slites ned, av tygging, av tanngnissing, av hard pussing eller av syre.
Slitasje kommer ofte snikende, uten smerte i starten. Mange oppdager det først når tennene blir følsomme eller kortere, eller når tannlegen peker det ut. Da er det godt å vite at man kan bremse utviklingen, og at det som regel finnes enkle grep.
Her forklarer vi hva som slites på tennene, hvilke tegn du kan se etter, og hva du kan gjøre for å beskytte dem.
Tanngnissing – når kjeven jobber uten at du merker det
Mange gnisser eller biter tenner sammen uten å vite det selv, oftest om natten mens de sover. Det kan skyldes stress, søvnkvalitet, eller rett og slett være en vane kjeven har utviklet over tid – ofte uten noen klar enkeltårsak.
Vanlige tegn:
-
Tennene slites unormalt ned, spesielt på tyggeflatene, og kan bli kortere eller mer flate enn før
-
Sprekker eller avskallinger i emaljen
-
Økt følsomhet for kaldt eller varmt, fordi slitasjen tynner emaljen
-
Verkende eller stiv kjevemuskulatur, spesielt om morgenen
-
Hodepine ved tinningene, eller en følelse av "låst" kjeve ved gjesping
Mange oppdager det faktisk først hos tannlegen – gjennom karakteristiske slitasjemønstre på tennene – lenge før de selv kobler morgenens kjevesmerter eller hodepine til tanngnissing.
Hva kan hjelpe:
-
En bittskinne, laget spesifikt til deg av tannlege eller tannpleier, beskytter tennene mot videre slitasje om natten
-
Å redusere stress der det er mulig, kan dempe hyppigheten
-
Enkel bevissthetstrening på dagtid («kjenn etter: er kjeven spent nå?») kan hjelpe noen med å slippe opp
Merker du vedvarende ising, slitte tenner eller morgenstiv kjeve, er det verdt å ta det opp ved neste tannkontroll – en bittskinne er en enkel og svært effektiv løsning for de fleste.
