Dårlig ånde
Halitose
Nesten alle har hatt dårlig ånde en dag, og mange bekymrer seg for det uten at noen sier noe. Det er et av de temaene folk helst ikke snakker om, men det er mer vanlig enn du tror, og sjelden et tegn på at du har gjort noe galt.
Som regel handler det om bakterier, særlig på tungen, og om en munn som er litt tørr. Det er ofte enkelt å gjøre noe med.
Her forklarer vi hva som ligger bak, hva som hjelper, og når det er verdt å la tannlege eller tannpleier ta en titt.
Dårlig ånde – hva ligger bak?
Nesten alle opplever dårlig ånde innimellom, og det er sjelden farlig eller uvanlig. Det aller vanligste er rett og slett bakterier – de samme som danner bakteriebelegg på tennene, trives også godt på tungen, spesielt bakerst. Der bryter de ned matrester og proteiner, og frigjør stoffer som lukter vondt.
Noen vanlige årsaker:
-
Belegg på tungen, ofte den største enkeltkilden – lett å glemme siden fokuset gjerne er på tennene
-
Tørr munn, fordi spytt normalt skyller bort bakterier og matrester. Dette er blant annet grunnen til at de fleste har dårligst ånde rett etter å ha våknet – spyttproduksjonen er lavere om natten
-
Mat og drikke som løk, hvitløk eller kaffe, der lukten følger med pusten en stund etter måltidet
-
Tannkjøttbetennelse eller ubehandlet hull, som også kan gi en vedvarende, annerledes lukt
-
Røyking og snus
Hva kan hjelpe:
-
Puss tungen forsiktig med tannbørste eller en tungeskrape, i tillegg til vanlig tannpuss
-
Sørg for at du drikker nok vann jevnlig gjennom dagen
-
Sukkerfri tyggegummi kan gi et raskt løft ved å øke spyttproduksjonen
-
Rens mellom tennene daglig, siden matrester som blir liggende der også bidrar
Vedvarer den dårlige ånden over tid, til tross for gode rutiner, er det verdt en sjekk hos tannlege eller tannpleier – noen ganger ligger årsaken et sted du ikke kan se eller kjenne selv, og da er det godt å få hjelp til å finne den.